YKS'ye günler kala başarı kadar stres yönetimi de önemli
Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) 21– 22 Haziran 2025 tarihlerinde gerçekleştirilecek. Sınava kısa bir süre kala öğrenciler çalışmalarını sürdürürken, bu süreçte stres yönetimi de büyük önem taşıyor. Stres yönetimine ilişkin tavsiyelerde bulunan TED Edirne Koleji Anadolu Lisesi Rehber Öğretmeni Sena Nur Geneş Kuruçay, son dönemde öğrencilerin sıkça dile getirdiği başarısızlık kaygısının, sınava dair endişelerin merkezine yerleştiğini aktardı.
Milyonlarca öğrencinin katılacağı Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS), 21–22 Haziran 2025 tarihlerinde yapılacak. Üniversite hayali kuran gençler sınav hazırlıklarının son aşamasına gelirken, uzmanlar bu dönemde yalnızca bilgi değil, stres yönetiminin de büyük önem taşıdığını vurguluyor.
Öğrencilerin yoğun ders temposu ve geleceğe dair beklentileri, sınav öncesinde kaygı düzeylerini artırabiliyor. Psikologlar, sınav stresinin doğal olduğunu, ancak doğru yönetilmediğinde başarıyı olumsuz etkileyebileceğini ifade ediyor.
Kaygının kaynağı yalnızca sınavın zorluğu değil, kimi zaman gençlerin ailelerinden gördüğü baskı da bu korkuyu derinleştirebiliyor. Öğrenciler, elde edecekleri sonuçlardan çok, ailelerinin beklentilerini karşılayamama korkusuyla mücadele ederken kendilerini ağır bir duygusal sorumluluğun altında hissedebiliyor. Bu baskı, ileriki yaşamlarında dahi üzerlerinden atamadıkları bir yüke dönüşebiliyor.Rutinleri Koruma, uykuya dikkat, nefes ve gevşeme egzersizleri yapma, kendine zaman ayırma, sosyal medyadan uzaklaşma gibi noktaların önemine değinen TED Edirne Koleji Anadolu Lisesi Rehber Öğretmeni Sena Nur Geneş Kuruçay, bu hassas dönemde ailelerin destekleyici bir tutum sergilemelerinin kritik olduğunu söyledi.
Öğrencilerin yolculuklarında yalnız olmadıklarını hissetmeleri için ebeveynlerin rehberlik eden, anlayışlı ve yargılayıcı olmayan bir yaklaşımla yanlarında olmaları gerektiğini belirten Kuruçay, onlara eşlik eden bir tutumun, çocukların öz güvenlerini pekiştirmede büyük rol oynadığına değindi.
Sınav süreci daralırken, kalan zamanın doğru kullanılmasının da başarıyı doğrudan etkileyebildiğinin altını çizen Kuruçay, "Şimdiye dek sistemli çalışmış öğrenciler kadar, bu süreci yeterince iyi değerlendirememiş olanlar için de zaman henüz tükenmiş değil. Eksik öğrenilen konulara yönelmek, yapılan hatalardan ders çıkarmak ve sınav mantığını geliştirmeye yönelik pratikler yapmak, kalan süreci daha verimli kılabilir. Bazı öğrencilerse genel tekrarlarla bilgilerinin tazeliğini koruyarak, sınav anında kendilerini daha hazırlıklı hissedebilir. Son olarak unutulmamalıdır ki YKS yalnızca bilgiyle kazanılan bir sınav değil; duygusal denge, stresle başa çıkma becerisi ve içsel motivasyonla da yakından ilgilidir. Bu nedenle gençlerin ruhsal olarak da desteklendiği bir sınav süreci, onların başarı yolculuklarını daha sağlam adımlarla sürdürmelerine olanak sağlayacaktır" ifadelerine yer verdi.
