Serin serin forma girin
Spor yaparak forma girmenin vücudu en çok zorladığı sıcak yaz aylarında bir yandan serinlerken bir yandan forma girmek, eski milli sporcu Elif Girdi'nin Edirne'yle tanıştırdığı AquaGym ile mümkün.
Su Topu A Milli takım sporcusu Elif Girdi, ilimiz bayanarını serinleyip eğlenirken forma girmenin yolu olan AquaGym ile tanıştırdı. Devlet Su İşleri 11. Bölge Yüzme Havuzu’nda verdiği derslere katılanların su içinde serinlerken yaptığı hareketlerle vücutlarındaki tüm kasları çalıştırdığı bu yeni spor dalı, daha çok uzun kasları çalıştırdığından dolayı bir süre sonra sporcuların daha dik durmasına neden olduğundan “boy uzatıyor” hissini de uyandırabiliyor. Bu sporun kısa sürede yağ yakımı değil de, uzun soluklu, sağlıklı ve eğlenceli bir şekilde forma girmek isteyenlerin sporu olduğunu belirten Elif Girdi, AquaGym’i şöyle anlatıyor; “Bu sporda tüm vücut çalışıyor. Bir aquagym dersinde sırasıyla bel, karın, bacak ve kol kaslarını çalıştırıyoruz. Ancak hemen hemen tüm kas grupları zaten hareket ediyor. Kaslar güçlense de ağırlık çalışmasındaki gibi şişmediği için vücudunuzdaki değişiklik ilk başlarda çok hissedilmiyor. Genellikle uzun kaslar çalışıyor ve bir süre sonra kişi daha dik durmaya, yapamadığı bazı hareketleri daha kolay yapmaya başlıyor. Hatta boyunun uzadığını iddia edenler bile olabiliyor.
Uzun kaslar iskelet sisteminizi çok iyi desteklediği için duruşunuz tamamen değişiyor. Yalnızca uzun kaslarınız değil, iç bacak ya da kol arkası gibi ulaşması zor alanlar dahi bu derslerde çok iyi çalışıyor. Aslında istediğiniz bölgeye yönelik çalışıp, kaslarınızı bölgesel olarak da geliştirmeniz mümkün. Yani eğer üst gövdeniz gelişsin ve kuvvetlensin istiyorsanız daha çok üst gövdenize yönelik hareketleri tekrarlamanız yeterli. Bunu vücudunuzun diğer bölgelerine de aynı şekilde uygulayabilirsiniz. Bu derslere katılanlar profesyonel sporcu da olsa ilk haftalarda zorlanabiliyor. Ancak yaklaşık 3 ay düzenli olarak derslere devam edildiği takdirde biraz daha deneyim kazanılıp zorlanma hissi ortadan kalkıyor. Başladıktan 4-5 ay sonra duruşunuz değişiyor ve kaslarınız sıkılaştığı için en az bir beden daha zayıf görünüyorsunuz.”
ELİF GİRDİ KİMDİR?
Edirne’de 1986 yılında doğan Elif Girdi, babası ve ağabeyinin sporcu oluşu sebebiyle erken yaşta sporla tanıştı. 7 yaşından itibaren ailesinin zoruyla yüzme antrenmanlarına gitmeye başlayan Girdi, bunun değerini daha sonra anladığını belirterek “iyi ki ailem beni zorlamış” diyor. Orta okulda voleybol oynamaya başlayan Girdi, bu branşta da 2. ve 3. lig takımlarında forma giydi. 16 yaşında başladığı yüzme antrenörlüğü için üniversite yıllarında ilk sertifikasını aldı. Spor hayatının dönüm noktasını 2007 yılında aldığı bir iş teklifiyle yaşadı. Ailesinin de desteğiyle Burgazada’da yüzme antrenörlüğü yapmaya başlayan Girdi, ada yıllarını ve Sutopu sporuna başlayışını şöyle anlatıyor: “Ada küçük olduğundan herkes birbirini tanıyor. Samimi ve çok güzel bir ortam. Adada iki kulüp vardı. Adanın diğer kulübünde Sutopu branşı vardı ve beni antrenmana çağırdılar. Voleybol tecrübem ve iyi bir yüzücü oluşumdan dolayı sutopuna çok kolay alıştım. İlk antrenmanımda 8 gol atınca Değerli Milli Takım Antrenörüm Alp Olcaytu’nun dikkatini çektim. O da elimden tuttu ve bu sporu profesyonel olarak yapmaya başladım. İlk yılımda A Milli takıma yükseldim. Adalar Spor Kulübü’nde 7 yıl üst üste namağlup şampiyonluk yaşadıktan sonra antrenmanda yaşadığım bir omuz sakatlığının ardından sutopunu bırakmak zorunda kaldım.”
İki kez “Boğaziçi Kıtalar Arası Yüzme Maratonu”na katılan Girdi, 2014’te 1:00:42’lik derecesiyle 10. oldu. 2015’te ise yarışmaktan çok boğazda yüzmenin tadını çıkaran Girdi 1:31:11’lik derecesiyle 18. oldu. “Yüzme biliyorum diyen herkes boğazda yüzebilir. Boğazda yüzmek çok büyük bir zevk ve gurur” şeklinde konuşan Girdi, Edirne’ye döndüğü için de son derece mutlu olduğunu sözlerine ekliyor.
“EDİRNE’DE SPOR İMKANI ÇOK”
Edirne’nin yaşam şartlarının Türkiye’deki birçok ile göre daha iyi olduğunu belirten Girdi, “Edirne’de spor imkanları çok, ve ekonomik. Buna rağmen ailelerin çocuklarını spora yönlendirmeyişi garip. Ben sporla büyüdüğüm için çok mutluyum. Ailelerin endişe ettiği gibi sporun derslere engel olduğunu düşünmüyorum. Bana hiç engel olmadı. Tam tersine sporla stres attığım için, sporla mutlu olduğum için derslerime de daha rahat çalıştım. Umarım aileler çocukları için bir fedakarlık yaparlar ve çocuklarını spora ve sağlıklı yaşama yönlendirirler” diyor.
Elif Girdi, “Gel Beraber Yüzelim” sloganıyla açtığı büyük bayanlar AquaGym kursunu, DSİ Havuzunda haftada iki gün veriyor. Ayrıca Trakya Üniversitesi Yüzme Havuzunda da bayanlara özel ders veriyor. Kursa katılmak isteyenler 0541 685 90 20 numaralı telefondan Elif Girdi’ye ulaşabilir.
