ÇAĞIMIZIN HASTALIĞI OBEZİTEDEN ÇOCUKLARINIZI KORUYUN
Obezite, dünyada olduğu gibi ülkemizde de çocukluk yaş grubunda, görülme sıklığı hızla artan bir halk sağlığı sorunu haline gelmiştir.
Obezite, dünyada olduğu gibi ülkemizde de çocukluk yaş grubunda, görülme sıklığı hızla artan bir halk sağlığı sorunu haline gelmiştir. Özel okullar arasında yapılan araştırmalar, özellikle 10-12 yaş arasında her üç erkek çocuktan birinin obez veya preobez (gürbüz) olduğunu göstermektedir.
Obezite genlere ve arkadaşlar, aile, okul, iş şartları gibi sayısız çevresel faktöre bağlıdır. Ancak kaderiniz değildir. Çözüm sorunun kaynağını bulmakla başlar ve kolay uygulanabilir davranış değişiklikleri ile zahmetsizce çözülür.
Universal Aksaray Hastanesi Diyetisyeni Ayşe Gül Güven Obezitenin birçok hastalığa davetiye çıkardığını ve özellikle şeker hastalığı, depresyon, okul başarısında azalma, uyku kalitesinde düşmeye neden olduğunu belirtiyor.
Diyetisyen Güven sözlerine şöyle devam ediyor: "Birçok aile obez ya da preobez çocuğunun gelecekte yaşayacağı sağlık sorunlarından habersiz. Önemsiz gibi görünen hastalıkların yanı sıra kalp hastalıkları gibi çok ciddi hastalıklar da Obezite tarafından tetiklenebilir. Fazla kilolu çocukların %13'ünde yükselmiş kan basıncı görülürken %9'unda ise düşük kan basıncı gözlenmektedir. Sindirim sistemi, karaciğer hastalıkları, kas ve eklem ağrıları, baş ağrıları gibi hastalıklar birikimsel bir süreç sonunda ortaya çıkıyor."
Çocuk için ailenin davranışlarının örnek olduğunu söyleyen Güven, "Çocuk beslenme alışkanlıklarını, aktivite ve hareket etmeye verdiği önemi kısacası seçimlerini ailesinden öğrenir. Bu sebeple ailesinin sebze ve meyve tüketimini özendirmesi, her sabah kahvaltı etmesini sağlaması gerekir. Öğünler, çocuk için ailesiyle birlikte vakit geçirdiği keyifli bir zaman dilimi olmalıdır" diyor.
Sıkça yapılan yanlışlardan birinin de olarak çocuklara ekran karşısında yemek yedirmek olduğunu söyleyen Güven, çocuğun televizyon izlerken doyduğunun farkına geç vardığını söylüyor.
Çocukların günlük aktivitelerinin arttırılması obeziteye karşı en önemli önlemlerdendir. Günde 1 saatten fazla fiziksel aktivite önemli ve gereklidir. Ana yemeklerinin arasına 2 ara öğün eklenmesi ve susuzluğunu gidermek adına tatlandırılmış gazlı içecekler ve şeker katkılı içecekler (meyve suları-çaylar-enerji içecekleri) yerine su içirilmesi sağlanmalıdır.
