GEBELİK ŞANSINIZI ARTTIRIN
Yaşam tarzınızdaki bazı değişikliklerle gebelik şansınızı arttırabilirsiniz. Uzmanlar yapılması gerekenleri şöyle sıralıyorlar
Yaşam tarzınızdaki bazı değişikliklerle gebelik şansınızı arttırabilirsiniz. Uzmanlar yapılması gerekenleri şöyle sıralıyorlar;
SİGARAYI BIRAKIN VE ALKOLDEN UZAK DURUN
Sigara hem erkek hem de kadında kısırlıkla kesin olarak ilişkili.Bilimsel çalışmalar sigara içen çiftlerin içmeyenlere göre daha zor gebelik elde ettiklerini gösteriyor.Sigara içen kadınların daha erken menopoza girdiği bugün artık kanıtlandı.Sigara erkeklerde sperm sayısını ve hareketliliğini azaltıyor ve anormal şekillerde sperm üretimine neden oluyor.Sonuçta sigaraya maruz kalmış spermlerin yumurtayı dölleme yeteneği de azalıyor.Dolayısıyla çocuk sahibi olmak isteyen çiftlerin öncelikle sigarayı bırakmaları gerekiyor.
Alkol doğurganlığı yarı yarıya azaltır.Bir çalışmada haftada 5 kadehten fazla şarap içen kadınların gebe kalma olasılığı içmeyenlere göre yandan daha az olarak bulundu.Alkol çinko emilimini bozarak özellikle erkek kısırlığında önemli rol oynuyor.
KAFEİNİ SINIRLAYIN
Günde 1 fincan kahve içmenin bile doğurganlığı azalttığı biliniyor.Özellikle erkeklerde sperm sayısı ve hareketliliği içilen kahve miktarı ile ters orantılı olarak değişiyor.Yani kahve miktarı arttıkça sperm sayısı ve hareketliliği azalıyor.
FOLİK ASİDİ İHMAL ETMEYİN
Gebelik öncesi başlanıp gebelikte de devam edilen folik asit alımının bebekte spina bifida denen bir omurilik hastalığını önlüyor. Folik asitle birlikte diğer B grubu vitaminlerin alınması alınması da öneriliyor. Ciğer , ıspanak ( çiğ veya pişmiş ) , portakal suyu, greyfurt suyu, kıvırcak salata , göbek salata , brokoli ( pişmiş ) muz , kepek ekmekte bulunur.
DÜŞÜK RİSKİNE KARŞI ÇİNKO
Çinko , genetik meteryalin önemli ögelerinde biri. Çinko yetersizliği krozomlarda değişikliklere yol açarak düşük riskini artırır. Ayrıca üretme işlevinde rol alan hormonların etkili bir şekilde kullanımı için gereklidir.Çinko cinsel isteği artırdığı gibi spermin yapısında da yüksek miktarlarda bulunur.Özellikle spermin yapısında dış tabakası ve kuyruk kısmında bulunur.Özellikle spermin dış tabakası ve kuyruk kısmında bulunur.Çinko kaynakları istiridye, et, yumurta,deniz ürünleri,buğday embriyosudur.
SELENYUM DESTEĞİ ÖNEMLİ
Selenyum stres sırasında oluşan serbest radikallere karşı vücudumuzu koruyan bir antioksidandır.Serbest radikaller kromozom kırıklarına neden olarak doğumsal özürlere ve düşkünlere neden olur.Sağlıklı sperm fonksiyonları için selenyum seviyelerinin normal olması gereklidir.Selenyum doğada tahıl ve ette bulunur.Bol olarak bulunduğu besinler arasında brokoli, maya,esmer pirinç , tam tahıllar,süt ürünleri,karaciğer,tavuk sayılabilir.Ayrıca nane,maydanoz,rezene,çimen,ginseng,ısırgan selenyum açısından zengindir.
ENFEKSİYONLAR VE AŞILAR
Enfeksiyonlar bebek ve annede problemlere yol açabilir.Bazı enfeksiyonlar gebelik sırasında geçilirse bebekte ciddi hastalıklara ve kalıcı sakatlıklara yol açabilmektedir.Aşılama enfeksiyonların bir bölümünü engelleyebilir.Ancak bazı aşıların gebelikte kullanımı bebeğiniz açısından sakıncalıdır.
AÇIKLANAMAYAN KISIRLIK İÇİN
Uzmanlar,hiçbir sağlık sorunu olmayan çiftlerin bile sadece yüzde 15'inin bebek sahibi olabildiğini belirtiyor.Çiftlerin büyük bir kısmında hamile kalamamanın nedenini açıklayacak sebepler bulunabilirken, yaklaşık yüzde 10-12'sinde herhangi bir sebep tespit edilemez. Bu çiftler açıklanamayan kısırlık olarak adlandırılırlar.Amerika'da özellikle kısırlık yaşayan hastalar düşünülerek, doğal yolla hamile kalmaya yardımcı olması amacıyla üretilmiş olan sperm dostu Preseed jel, artık TC. Sağlık Bakanlığı izini ile ülkemizde de bulunuyor.Bu jel, sperm hücrelerine antioksidan desteği sağlayarak güçlendirip, spermlerin yumurtaya doğru olan yolculuğunda önemli ölçüde fayda sağlayarak, doğal yolla hamile kalınmasına yardımcı oluyor.Tüp bebek öncesi sizde doğal yolla hamile kalmayı deneyebilirsiniz.
A VİTAMİNİNE DİKKAT
A vitamin eksikliği oluşturulan hayvan çalışmalarında doğan yavrularda göze ait özürler,inmemiş testis ve diafragma fıtıkları tespit edilmiştir.Ancak güçlü bir antioksidan olan A vitaminin özellikle gebelik esnasında günlük dozlarının 10.000 ünite üzerine çıkmaması tavsiye edilir,zira yüksek dozları da doğumsal bozukluklara yol açabilir.Ciğer, havuç ( pişmemiş) ıspanak ( pişmemiş ) kuru kayısı , brokoli,şeftali,kıvırcık salata,yumurta,yağsız süt,portakalda bulunur.
KALİTELİ SPERM İÇİN C VİTAMİNİ
C vitamini verilen hastalarda yumurtlamayı uyarıcı ilaçların daha iyi çalıştığı bilimsel verilerden anlaşılıyor.Çünkü C vitamini de bir antioksidandır ve sperm DNA'sını koruyarak sperm kalitesini artırır.Ayrıca spermlerin birbirine yapışmasını önleyerek daha serbest hareket etmelerini sağlar.Portakal suyu,yeşil biber,portakal, çilek,brokoli,greyfurt,domates,lahana,bezelyede bulunur.
E VİTAMİNİ UNUTMAYIN
Bu da selenyum gibi bir antioksidandır, verildiği hasta grubunda dölleme oranlarını yaklaşık yüzde 50 oranında artırmıştır.Ayçiçek yağı, ıspanak,brokoli,kırmızı et E vitamininden zengindir.
SİGARAYI BIRAKIN VE ALKOLDEN UZAK DURUN
Sigara hem erkek hem de kadında kısırlıkla kesin olarak ilişkili.Bilimsel çalışmalar sigara içen çiftlerin içmeyenlere göre daha zor gebelik elde ettiklerini gösteriyor.Sigara içen kadınların daha erken menopoza girdiği bugün artık kanıtlandı.Sigara erkeklerde sperm sayısını ve hareketliliğini azaltıyor ve anormal şekillerde sperm üretimine neden oluyor.Sonuçta sigaraya maruz kalmış spermlerin yumurtayı dölleme yeteneği de azalıyor.Dolayısıyla çocuk sahibi olmak isteyen çiftlerin öncelikle sigarayı bırakmaları gerekiyor.
Alkol doğurganlığı yarı yarıya azaltır.Bir çalışmada haftada 5 kadehten fazla şarap içen kadınların gebe kalma olasılığı içmeyenlere göre yandan daha az olarak bulundu.Alkol çinko emilimini bozarak özellikle erkek kısırlığında önemli rol oynuyor.
KAFEİNİ SINIRLAYIN
Günde 1 fincan kahve içmenin bile doğurganlığı azalttığı biliniyor.Özellikle erkeklerde sperm sayısı ve hareketliliği içilen kahve miktarı ile ters orantılı olarak değişiyor.Yani kahve miktarı arttıkça sperm sayısı ve hareketliliği azalıyor.
FOLİK ASİDİ İHMAL ETMEYİN
Gebelik öncesi başlanıp gebelikte de devam edilen folik asit alımının bebekte spina bifida denen bir omurilik hastalığını önlüyor. Folik asitle birlikte diğer B grubu vitaminlerin alınması alınması da öneriliyor. Ciğer , ıspanak ( çiğ veya pişmiş ) , portakal suyu, greyfurt suyu, kıvırcak salata , göbek salata , brokoli ( pişmiş ) muz , kepek ekmekte bulunur.
DÜŞÜK RİSKİNE KARŞI ÇİNKO
Çinko , genetik meteryalin önemli ögelerinde biri. Çinko yetersizliği krozomlarda değişikliklere yol açarak düşük riskini artırır. Ayrıca üretme işlevinde rol alan hormonların etkili bir şekilde kullanımı için gereklidir.Çinko cinsel isteği artırdığı gibi spermin yapısında da yüksek miktarlarda bulunur.Özellikle spermin yapısında dış tabakası ve kuyruk kısmında bulunur.Özellikle spermin dış tabakası ve kuyruk kısmında bulunur.Çinko kaynakları istiridye, et, yumurta,deniz ürünleri,buğday embriyosudur.
SELENYUM DESTEĞİ ÖNEMLİ
Selenyum stres sırasında oluşan serbest radikallere karşı vücudumuzu koruyan bir antioksidandır.Serbest radikaller kromozom kırıklarına neden olarak doğumsal özürlere ve düşkünlere neden olur.Sağlıklı sperm fonksiyonları için selenyum seviyelerinin normal olması gereklidir.Selenyum doğada tahıl ve ette bulunur.Bol olarak bulunduğu besinler arasında brokoli, maya,esmer pirinç , tam tahıllar,süt ürünleri,karaciğer,tavuk sayılabilir.Ayrıca nane,maydanoz,rezene,çimen,ginseng,ısırgan selenyum açısından zengindir.
ENFEKSİYONLAR VE AŞILAR
Enfeksiyonlar bebek ve annede problemlere yol açabilir.Bazı enfeksiyonlar gebelik sırasında geçilirse bebekte ciddi hastalıklara ve kalıcı sakatlıklara yol açabilmektedir.Aşılama enfeksiyonların bir bölümünü engelleyebilir.Ancak bazı aşıların gebelikte kullanımı bebeğiniz açısından sakıncalıdır.
AÇIKLANAMAYAN KISIRLIK İÇİN
Uzmanlar,hiçbir sağlık sorunu olmayan çiftlerin bile sadece yüzde 15'inin bebek sahibi olabildiğini belirtiyor.Çiftlerin büyük bir kısmında hamile kalamamanın nedenini açıklayacak sebepler bulunabilirken, yaklaşık yüzde 10-12'sinde herhangi bir sebep tespit edilemez. Bu çiftler açıklanamayan kısırlık olarak adlandırılırlar.Amerika'da özellikle kısırlık yaşayan hastalar düşünülerek, doğal yolla hamile kalmaya yardımcı olması amacıyla üretilmiş olan sperm dostu Preseed jel, artık TC. Sağlık Bakanlığı izini ile ülkemizde de bulunuyor.Bu jel, sperm hücrelerine antioksidan desteği sağlayarak güçlendirip, spermlerin yumurtaya doğru olan yolculuğunda önemli ölçüde fayda sağlayarak, doğal yolla hamile kalınmasına yardımcı oluyor.Tüp bebek öncesi sizde doğal yolla hamile kalmayı deneyebilirsiniz.
A VİTAMİNİNE DİKKAT
A vitamin eksikliği oluşturulan hayvan çalışmalarında doğan yavrularda göze ait özürler,inmemiş testis ve diafragma fıtıkları tespit edilmiştir.Ancak güçlü bir antioksidan olan A vitaminin özellikle gebelik esnasında günlük dozlarının 10.000 ünite üzerine çıkmaması tavsiye edilir,zira yüksek dozları da doğumsal bozukluklara yol açabilir.Ciğer, havuç ( pişmemiş) ıspanak ( pişmemiş ) kuru kayısı , brokoli,şeftali,kıvırcık salata,yumurta,yağsız süt,portakalda bulunur.
KALİTELİ SPERM İÇİN C VİTAMİNİ
C vitamini verilen hastalarda yumurtlamayı uyarıcı ilaçların daha iyi çalıştığı bilimsel verilerden anlaşılıyor.Çünkü C vitamini de bir antioksidandır ve sperm DNA'sını koruyarak sperm kalitesini artırır.Ayrıca spermlerin birbirine yapışmasını önleyerek daha serbest hareket etmelerini sağlar.Portakal suyu,yeşil biber,portakal, çilek,brokoli,greyfurt,domates,lahana,bezelyede bulunur.
E VİTAMİNİ UNUTMAYIN
Bu da selenyum gibi bir antioksidandır, verildiği hasta grubunda dölleme oranlarını yaklaşık yüzde 50 oranında artırmıştır.Ayçiçek yağı, ıspanak,brokoli,kırmızı et E vitamininden zengindir.