Değişen uyku düzenine doğal çözüm
Kış mevsimiyle birlikte günlerin kısalması ve havanın erken kararması, birçok vatandaşın uyku düzeninde değişikliklere yol açıyor. Özellikle gece uykuya dalmakta zorlanma ve sabahları havanın geç aydınlanması nedeniyle uyanmakta güçlük çekme gibi sorunlar sıkça yaşanıyor. Bu dönemde doğal yöntemlerin tercih edilmesinin hem beden, hem de ruh sağlığı açısından önemli olduğunu söyleyen aktar Gökhan Baraz, şifalı bitkilerin rahatlıkla tüketilebileceğini ifade etti.
Kış mevsiminin etkisini göstermesi, akşamları havanın erken kararması ve sabahları havanın geç aydınlanması uyku problemlerini de beraberinde getiriyor. Uyku düzeni değişen birçok vatandaş, geceleri rahat uyumak için çeşitli yöntemlere başvuruyor. Bu yöntemlerden birisi de rahatlatıcı, sakinleştirici ve uykuya dalma kolaylığı sağlayan bitki çayları oluyor.
Konuya ilişkin açıklamalarda bulunan Aktar Gökhan Baraz, kış aylarında artan uyku problemlerine karşı bitkisel çözümlerin etkili olabileceğini belirterek vatandaşlara tavsiyelerde bulundu.
Kış mevsimiyle birlikte vatandaşların uyku düzeninde belirgin değişiklikler yaşanabildiğini ifade eden Baraz, gece uykuya dalmakta zorlanan, sabahları ise uyanmakta güçlük çeken birçok kişi olduğunu, bu noktada doğanın sunduğu şifalı bitkilerden faydalanmanın da mümkün olduğunu söyledi.
Bitki çaylarıyla doğal destek
Uykuya dalma problemi yaşayanlar için özellikle melisa, papatya ve kantaron çaylarını öneren Baraz, bu bitkilerin sakinleştirici etkisine dikkat çekti. Melisa, papatya ve kantaron gibi bitkilerin tek başına tüketilebileceği gibi karıştırılarak da kullanılabildiğini belirten Baraz, akşamları yemekten sonra, yatmadan önce birer bardak içildiğinde vücudu rahatlatarak uykuya geçişi kolaylaştıracağını dile getirdi.
Çayların lezzetini ve etkisini artırmak isteyenler için de önerilerde bulunan Baraz, 'İsteyen vatandaşlarımız bu çayların içerisine bal, limon ya da çubuk tarçın ekleyebilir. Bu hem tadını güzelleştirir hem de içimi daha keyifli hale getirir' dedi.
Lavanta yağıyla huzurlu gece
Bitki çaylarının yanı sıra lavanta yağının da uykuya dalma sorunu yaşayanlar tarafından sıkça tercih edildiğini belirten Baraz, lavantanın rahatlatıcı etkisinin altını çizdi. Lavanta yağının, sakinleştirici özelliği sayesinde uyku problemleri yaşayanlar için oldukça faydalı olduğuna değinen Baraz, 'Yastığa birkaç damla damlatılması halinde kişinin daha sakin hissetmesine ve rahat bir uykuya dalmasına yardımcı olur' dedi.
Kış aylarında artan stres, yorgunluk ve düzensiz uykuya karşı doğal yöntemlerin ön plana çıkması gerektiğini vurgulayan Baraz, bitkisel ürünlerin bilinçli ve düzenli kullanımının önemine de dikkat çekti. Vatandaşların mümkün olduğunca kimyasal ürünler yerine doğal çözümleri tercih etmelerinin hem kısa hem de uzun vadede fayda sağlayacağını belirten Baraz, yoğun ilgi gören bu doğal uyku önerilerinin, kış aylarını daha huzurlu ve dinlendirici geçirmek isteyenler için büyük fayda sağladığını söyledi.