120 YIL YAŞAMAK MÜMKÜN
Dünya Yaşlanma Konseyi (DÜNYAK) Başkanı Kemal Aydın, Edirne'de basın mensupları ile bir araya geldi. Sağlıklı yaşlanmak ile ilgili bilgiler veren Aydın, 'Aşırıya gitmeden dengeli bir yaşam sürülürse insanlar 120 yıl yaşayabilirler' dedi.
Stresten uzak, huzurlu ve dengeli yaşamın aktif ve sağlıklı bir yaşlılık hayatı geçirilmesini mümkün kılacağını söyleyen Aydın, erken yatıp erken kalkmanın da uzun yaşamın sırlarından olduğunun altını çizdi.
“Sağlıklı Yaşamak Mümkün”
İnsanların ezan saatlerine göre kendilerini ayarladıklarında gerçekten sağlıklı bir yaşam süreceklerini ileri süren Aydın, şunları kaydetti: "Az yemek, az uyumak, doğru insanlarla zaman geçirmek, çok su içmek, spor yapmak ve ibadet yapmak yani sağlıklı yaşlanmanın temelinde dengeli bir hayat sürmek var. Aşırıya gitmeden dengeli bir yaşam sürülürse insanlar 120 yıl yaşayabilirler. Belki ileride bu 140-160 yıla kadar çıkacak. Hayatta denge çok önemli. Sağlıklı yaşam için zaman kavramı da çok önemli. Erken yatıp erken kalkmak çok önemli. Aslında insanlar vücutlarını ezan saatlerine göre ayarlarsa çok sağlıklı yaşarlar. Bu da demek oluyor ki yatsıyla yatacağız sabahla kalkacağız. Bu bir kültür meselesi. Bizim Türk milleti olarak aşırı yemek tüketiyoruz, dengeli yemiyoruz. Protein, karbonhidratlar, vitaminler dengeli vücuda alınmıyor."
Aydın, ortalama yaşam sürelerinin uzadığını, 75 yaşın daha yolun yarısı olduğunu ifade etti.
“Herkes Ajanda Kullanmayı Öğrenmeli”
Hayatın her anında planlı yaşamanın ve not almanın önemli olduğunun altını çizen Aydın, "Eskiden 'akıl hocası' diye tabir edilirdi ajandalar. Notlar alacağız beynimizi böle ufak küçük şeyler için yormayacağız. Kime ne söz vermişiz, hangi gün, hangi saat gibi notlar alacağız. Maalesef bu ajanda kültürünü biz unutmuşuz. Avrupa'da 5 yaşındaki çocuğunda 90 yaşındaki kişinin de ajandası vardır. Randevu verdiği zaman ajandaya yazar ve unutmazlar. Biz de ajanda yönetimini, zaman kontrolünü, doğru beslenmeyi, dengeli yaşamı 7'den 107'ye uygulamalıyız. 77'ye demiyorum, artık 100 yıl yaşamak mümkün. 100'ler, 120'ler kulübü var. Hedefi büyük tutmak lazım. Aktif yaşlanmak çok önemli. Yaş 70 hayat yeni başlıyor, her gün yeni bir hayat var. Üretken bir yaşlılık geçirilmesi gerekiyor." şeklinde konuştu.
Dünya Yaşlanma Konseyi (DÜNYAK) Başkanı Kemal Aydın, Kültür Turizmi, Sağlık Turizmi, Manevi Turizm ve Gastronomi Turizmi dediğimiz bu dört Turizmin kolunun birleşmesiyle Edirne'nin dünyada bir marka şehir olabileceğini de söyleyerek konuşmasını sonlandırdı.
İpek Deniz